市心理卫生协会开展心理健康“开学第一课”

践行二十大•我们在行动  

市心理卫生协会开展进社区、进学校开展心理健康“开学第一课”

为贯彻落实党的二十大精神，日前，秦皇岛市心理卫生协会联合团秦皇岛市委、海港区社会心理服务中心，以“培根铸魂 启智润心”为主题，在社区、学校组织开展了心理健康“开学第一课”活动，广泛进行心理健康普及宣传和精神卫生教育，守护青少年心理健康，促进青少年健康成长，引导广大青少年争做新时代阳光少年。

2月5日上午，协会心理服务志愿者刘德敏走进海港区建兴里社区新时代文明实践站为辖区少年儿童开展了“开学季 爱润少儿心”活动。

刘德敏与孩子们亲切交谈，拉家常、问冷暖、聊学习，详细掌握开学前孩子们的心理状况，特别关注疏导留守儿童心理健康。

刘德敏鼓励孩子们开学后要培养过硬本领，历练健康身心，新学期抖擞精神、奋起拼搏、快乐成长，用知识改变命运，将来成为社会的有用之才。

2月7日上午，协会心理服务志愿者郑杰走进铁新里小学，为全体教师开展了减压赋能团体心理辅导。

郑杰以压力评估图片和自测题开场，讲解了压力可能导致的身体症状和常见的身心疾病以及应对压力的方法，详细剖析了压力管理的五大技术，帮助大家在工作生活和人际关系中轻松应对压力，保持身心健康！

在游戏互动体验环节，教师们积极参与，热情洋溢，配合默契，比赛激烈又不失乐趣，将现场的气氛一次次推向高潮！

此次活动，让教师们尽情释放了压力，增进了同事间的感情，提升了幸福感，激发了工作热情。老师们纷纷表示，活动让他们掌握了很多实用的心理调适方法，在帮助自己更好地调节情绪、管理情绪的同时，也懂得了如何上好学生的心理课，让师生共同心向阳光，以一个更加健康、积极、向上的心态面对生活和学习挑战。

2月8日，在秦皇岛中小学开学的第一天，协会心理服务志愿者李立明受邀走进和美实验学校，为该校四年级一班学生组织了一场《新学期 心起航》主题心理课程。

课程以疫情后和开学初的心理调适为主要内容，旨在帮助同学们以更好的状态迎接新学期。

课前，李立明老师做了深入调查，广泛了解了学生和学校的需求，本着每一次课都要给学生们留下深刻记忆、带来实在助益，每一次课都要激起学生们学习热情的初衷，认真准备课程，尤其结合学生们上学期长时间上网课的实际，有针对性的设计了相关课程环节。

课程设置了四个环环相扣的环节——“相互介绍‘心’ 归属”“说出顾虑‘心’无忧 ”“奋勇向前‘心’开始 ”“安全航船‘心’起航”。

课堂上同学们和李老师热烈互动。“心”归属环节，孩子们大声介绍班级，介绍同学，寻找彼此间的共性，让孩子们在不知不觉间自动适应学习方式和环境的不同，认同并接受疫情过后的学校集体学习方式；“心”无忧板块，孩子们吐露了自己新学期的担心和忧虑，通过心理老师的抽丝剥茧，让同学们放下担忧和包袱，接纳和包容疫情过后，同学们重新回到一起时的不同心态和行为；奋勇向前“心”开始环节，孩子们在李老师的指导下互相赞美，互相鼓励，用最简单的方法让孩子们知道每天一个小进步，就会成就一个优秀的自己；安全航船“心”起航环节，李老师把安全岛技术进行了学校化处理，并在最后和所有的同学一起诵读海明威的《真实的高贵》最后一段，鼓励大家时常改正一个个小缺点，就能成就高贵的自己。

活动中，李老师通过舒尔特训练等方法让孩子们掌握了成为优秀的自己的秘诀，并将教具和使用方法同师生进行了分享。

课程为学生们开启新学期、适应新学期提升了信心，为孩子们度过一个充满收获的学期奠定了坚实的心理基础。